Obesidade, a doença do século tem a atenção de Marcinho

A doença que se alastra em todo o mundo tem projeto de lei criado por Marcinho aprovada na Câmara Municipal

A Lei Municipal nº 2.865 que dispõe sobre o programa de Prevenção e Controle da Obesidade em Crianças e Adolescentes no município de Paraíba do Sul é de autoria do vereador Marcinho. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é considerada a doença do século XXI. Quando falamos doença, geralmente essa palavra causa pânico nas pessoas. Mas, a obesidade é uma doença que você pode evitar, e do jeito mais simples que imagina.

Salgadinhos, doces, hambúrgueres e refrigerantes, são alguns dos itens mais calóricos, e cada vez mais presentes na alimentação dos brasileiros. Devido ao estilo de vida apressado, do estresse, correria e ansiedade, as pessoas estão cada vez mais optando por um lanche rápido e que as satisfaçam por mais tempo. Os fast foods, além de apelativos e calóricos, são preparados previamente, perdendo o valor nutritivo devido à adição de aditivos e compostos feitos para preservá-los durante mais tempo, sendo mais perigosos do que as próprias calorias.

A nutricionista Carina Kopke, formada pela Faculdade Arthur Sá Earp Neto – FASE/ Petrópolis, afirma que as causas da obesidade estão em hábitos alimentares impróprios caracterizados por uma crescente substituição dos alimentos in natura, ricos em fibra, vitaminas e minerais, como frutas, verduras e legumes, por produtos industrializados, ricos em gorduras saturadas e açúcares. "A obesidade também está relacionada ao sedentarismo, influenciado principalmente pelo avanço tecnológico; hoje, o divertimento das crianças acontece em frente à televisão, ao computador e a vídeo games", completa Carina.

 

Estudos comprovam que além do mau hábito alimentar e do sedentarismo, a obesidade é causada também por razões genéticas. Os filhos de pais obesos têm mais predisposição para terem excesso de peso, devido à influência do ambiente familiar. As conseqüências mais comuns de pessoas obesas são doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, dores na coluna, no quadril, no joelho e nas pernas, e baixa autoestima.

O tratamento para quem está acima do peso é simples, mas requer disciplina e força de vontade. A nutricionista recomenda que seja praticado, no mínimo, 30 minutos de atividade física por dia. Alimentar-se no mínimo, de 3 em 3 horas. Comer devagar, mastigando bem o alimento. Nenhuma refeição deve ser pulada. E beber, no mínimo, 2 litros de água por dia. O ideal é uma alimentação saudável que deve ser equilibrada (variada) e balanceada (colorida). Recomendo: a redução no consumo de alimentos ricos em açúcar (refrigerantes, doces, biscoitos), e sem gordura (salgadinhos, frituras, sanduíches). Varie e aumente o consumo de frutas diariamente.

Em alguns casos, o paciente não consegue perder o peso somente com a ajuda de um nutricionista. Sempre que a restrição alimentar não está sendo a forma mais efetiva do tratamento, é necessário o acompanhamento de um psicólogo. Conforme a nutricionista, o alimento acaba sendo usado como um ponto de refúgio. Ou seja, aqueles que sofrem de ansiedade, depressão, estresse, têm facilidades a apelar para a alimentação compulsiva. Fator muito comum nos dias de hoje para quem vive uma rotina corrida. É fundamental que as pessoas de um modo geral tenham um tempo para si. Divertir-se, conversar, conhecer novas pessoas, ouvir uma boa música, rir e ler, são algumas das atividades que alimentam a alma.